Помимо регулярного ухода за волосами, наличие красивой шевелюры зависит и от здорового питания. Обратите внимание на 7 продуктов, богатых витаминами, микроэлементами и белками, которые следует внести в рацион, если хотите получить блестящую шевелюру.

1. Земляника
Богатые витамином С, необходимым для блеска и здоровья волос, красные фрукты, как правило, являются друзьями для ваших волос. Земляника, обладающая таким свойством, является хорошим концентратом фолиевой кислоты (витамина B9), железа и магния, которые способствуют росту и мощи волос. Сочный по вкусу и идеальный для сохранения красоты волос, маленький плод всегда можно съесть при желании.

2. Шпинат
Сила шпината не передается в мышцы, не в обиду моряку Попай, а в волосы. Его секрет: это содержание в нем бета-каротина. Предшественник витамина А, который помогает организму обеспечить выработку кожного сала, истинную защитную пленку для кожи и обновление клеток кожи головы. Содержание в нем железа также способствует оксигенации клеток и усиливанию роста волос. Поэтому, шпинат является ценным союзником вашим волосам.

3. Семга
Будучи важным источником белка и витаминов (А и В), отличительной чертой лосося является концентрация омеги-3. Незаменимые жирные кислоты, которые играют важнейшую роль в жизненном цикле ваших волос . Их миссия: замедлить естественное старение клеток во время процесса оздоровления кожи головы. Другим, более экономичным вариантом и одновременно хорошей альтернативой, является семга. Волосы трепещут от счастье.

4. Миндаль
Благодетель сердца и артерий, он снижает уровень холестерина. Друг желудка, он облегчает процесс пищеварение. И, в-третьих, миндаль отлично подходит для волос. Богатый цинком, витамином Е и белком, он является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и обеспечивает хороший источник энергии. Наконец, он содержит селен. Микроэлемент, который является отличным защитником и себорегулятором для кожи головы. Полезен для зашиты против перхоти . Не пропустите фрукт, небольшой по размеру, но большой по своим возможностям.

5. Яйцо
Волосы состоят из более чем на 95% из кератина, протеина, который организм естественным образом производит, но производство, которого иногда замедляется из-за проблем в еде. Для повышения его образования, сделайте ставку на белки, в частности на яйцо, чемпиона с точки зрения содержания белка.. Богатый витамином В, он ускоряет обновление волокна волос. Жареные, вареные, омлет … Варьируйте гастрономические удовольствия.

6. Белое мясо
Как и яйцо, белое мясо (курица, телятина, индейка …) является важным источником белка. В дополнение к этому, оно обеспечивает двумя питательные вещества необходимыми для волос. Железо, которое предотвращает выпадение волос и витамин В12, который способствует их росту. Поэтому такое мясо гораздо предпочтительнее говядины и мяса птицы.

7. Снятое молоко
Являясь источником кальция и витамина D, снятое молоко (и молочные продукты в целом) помогают смягчить ваши длины. Они увлажненные и мягкие. Кроме того, такое молоко богато магнием, природным антистрессовым веществом, которое ограничивает выпадение волос. Молочные продукты являются друзьями ваших волос на всю жизнь.

Продукт: Шампунь Увлажнение и Легкость

Эксклюзивные услуги: Oil Therapy