Если положительное воздействие спорта на организм в целом уже не нуждается в доказательствах, то с шевелюрой все не так однозначно: хрупкие, секущиеся кончики, волосы быстро пачкаются… Всем этим небольшим неприятностям можно легко положить конец, следуя всего нескольким простым правилам.

С тех пор как вы увеличили частоту и интенсивность тренировок, ваши волосы имеют бледный вид? Виноват в этом, конечно же, не спорт, но…пот. Он содержит соль, которая, помимо того, что сушит волосы, еще и забивает поры. В результате кожное сало скапливается на коже головы, и волосы начинают задыхаться. К счастью, есть возможность открыть им второе дыхание.

Сделайте подходящую укладку

Отдавайте предпочтение высоким прическам, чтобы избежать соприкосновений с телом, подверженному интенсивному потоотделению в процессе тренировки. Конский хвост, поднятые косы, высокий пучок станут вашими лучшими союзниками. При условии, что они выполнены с правильными аксессуарами. Забудьте о тугих резинках, повреждающих волосы. Выбирайте мягкие резинки, обтянутые яркой цветной тканью в модном стиле 90-х.

Полезный совет : если вы тренируетесь ежедневно, не забывайте варьировать прическу, чтобы не травмировать волосы резинками и заколками постоянно в одном и том же месте.

Побалуйте волосы после тренировки

Ничто не избавит вас от пота, скопившегося у корней волос после тренировки, лучше, чем мытье головы. Выбирайте увлажняющие шампуни и маски, т.к. пот и внешнее агрессивное воздействие высушивают волосы. Если вы практикуете ежедневные интенсивные тренировки, волосы можно мыть каждый день. Единственное обязательное условие: используйте ультрамягкие средства, чтобы не навредить волосяному волокну.

Полезный совет : от сухого шампуня лучше все же отказаться. При всей его практичности, он задерживает потоотделение кожи головы и тем самым еще больше высушивает волосы.